Kamis, 27 Desember 2012

Kumpulan Emoticon Chat FB Terbaru 2013 ,

selamat siang kawan kali ini aku mau berbagi seputar Trik Facebook Chat yang terbaru yaitu Chat Emoticon. Kode Chat ini memang dibilang sangat baru dan fresh di tahun 2012 ini, pasalnya penulisannya ini agak ribet dan panjang kayak kereta api, Kode Chat Facebook ini semuanya menggunakan ID dari gambar yang sudah di upload ke Facebook tentunya.

Kalo anda pengen nyoba Emoticon FB Terbaru silahkan anda pilih teman yang akan anda ajak chat, trus paste kode berikut di Chatnya :

Poker Face

[[258968244165876]] [[286666501379430]] [[262520713809098]] [[159049157536013]] [[307904395916212]]
[[225447050864310]] [[209926462425564]] [[138411019605305]] [[221670374577056]] [[154671737968862]]
[[138007062977844]] [[291747794194724]] [[122952454488304]] [[337561022923016]] [[288878907831075]]
[[240630206008013]] [[264223330304357]] [[319462458078703]] [[239286912807413]] [[288721814513254]]
[[265575850170635]] [[345354905481875]] [[209004679185391]] [[259785247417432]] [[159480014157666]]
[[267428346644787]] [[239034746168540]] [[350046018344350]] [[209260572491236]] [[198316980259626]]
[[310959705610393]] [[214054278676095]] [[200638253359905]] [[334455703231303]] [[158066514298630]]


U Mad

[[291152600919956]] [[295479677155336]] [[314363058604092]]
[[262834777109378]] [[189006671194968]] [[263319493729810]]
[[251236504943440]] [[287904934588441]] [[185961414833909]]


Nyan Cat
[[265434590178748]] [[164991926934921]] [[209695692449988]] [[250490361685507]] [[278968458819422]] [[349625665051383]] [[205760419511603]]
[[312189672135533]] [[299788346731384]] [[268532783202434]] [[266669970059695]] [[204170799672068]] [[187204144709527]] [[331078983588306]]
[[149240955184679]] [[206407216112871]] [[240669959335314]] [[180619528702085]] [[347768705240557]] [[186661331430535]] [[218646048216424]]
[[344875905539434]] [[328111047214223]] [[323186421038846]] [[157802940990663]] [[159535350818164]] [[296581710385765]] [[271261609598535]]


True Story
[[159403400834378]] [[297487363621407]] [[1156068411]] [[135921843188987]] [[281219301903813]] [[199562043466774]]
[[295738517127851]] [[155658844536513]] [[209549519130890]] [[142176999226854]] [[246689415397308]] [[199562043466774]]
[[238766052862259]] [[307299595976209]] [[217652968315422]] [[189042331191521]] [[286721874712929]] [[344476392245488]]
[[208520335900424]] [[280378908678680]] [[289772571069549]] [[271456079578545]] [[316530365035101]] [[288356997877538]]
[[291702580880362]] [[165637363538400]] [[150244831751625]] [[241130952627573]] [[120930761357725]] [[325867137432308]]
[[154842501286195]] [[286053358112869]] [[149316288510313]] [[250243511707871]] [[291635414215481]] [[344254632266885]]
[[276412539074685]] [[131586963624296]] [[333374550025341]] [[327570193933422]] [[199699430120687]] [[136021593179546]]


Kaskus
Kaskus Repost: [[243344945733611]]
Kaskus Maho: [[mahochat]]
Kaskus Bingung: [[205827876172490]]
Kaskus Like: [[261018420628968]]
Kaskus Nope: [[328740787138287]]
Kaksus Capedehh: [[296027833771776]]
Kaskus 4L4y: [[311851138846391]]
Kaskus Ngakak: [[guengakak]]
I Love Kaskus: [[203443053077888]]

Kartun
Troll face: [[171108522930776]]
Me Gusta: [[211782832186415]]
ARE YOU FUCKING KIDDING ME: [[143220739082110]]
Feel like a sir: [[1680408465586189]]
Not bad Obama: [[169919399735055]]
Mother of God: [[142670085793927]]
Cereal Guy: [[170815706323196]]
LOL Face: [[168456309878025]]
NO Guy: [[167359756658519]]
Yao Ming: [[14933336846417]]
Derp: [[224812970902314]]
Derpina: [[192644604154319]]
Forever Alone: [[177903015598419]]
It's Okay!: [[148578318584679]]
ALL the y: [[219611504753863]]
Impossibruh: [[305710872791586]]
Rage Face: [[145768898802324]]
Watch out, badass: [[309795212383816]]
Poker face: [[129627277060203]]
Justin Bieber: [[67253243887]]
Lady GaGa: [[ladygaga]]
Eminem: [[eminem]]
Mark Zuckerberg: [[zuck]]
FUCK YEAH: [[105387672833401]]
CHUCK NORRIS: [[161751797197606]]
POKER FACE: [[129627277060203]]
CHALLENGE ACCEPTED: [[100002727365206]]
Dislike Icon: [[139407806171115]]
Like Icon: [[333181686710881]]
Inverted Like Icon: [[180601488705317]]

Huruf
[[249199828481201]] - Konata Izumi
[[250128751720149]] - Domo Kun
[[223328504409723]] - Gintoki Sakata
[[236147243124900]] - Pokeball
[[326134990738733]] - Pikachu
[[155393057897143]] - Doraemon
[[224502284290679]] - Nobita
[[144685078974802]] - Mojacko
[[334954663181745]] - Spongebob
[[196431117116365]] - Shin chan
[[148935948523684]] - Pedo Bear
[[269153023141273]] - Poring

[[107015582669715]] = A
[[116067591741123]] = B
[[115602405121532]] = C
[[112542438763744]] = D
[[115430438474268]] = E
[[109225112442557]] = F
[[111532845537326]] = G
[[111356865552629]] = H
[[109294689102123]] = I
[[115636698451811]] = J
[[116651741681944]] = K
[[115807951764667]] = L
[[106596672714242]] = M
[[108634132504932]] = N
[[116564658357124]] = O
[[111669128857397]] = P
[[107061805996548]] = Q
[[106699962703083]] = R
[[115927268419031]] = S
[[112669162092780]] = T
[[108983579135532]] = U
[[107023745999320]] = V
[[106678406038354]] = W
[[116740548336581]] = X
[[112416755444217]] = Y

XAT emoticon
[[xated]] = (xat)
[[xatpray]] = (pray)
[[xatredface]] = (redface)
[[xatmaniac]] = (maniac)
[[xatsmirk]] = (smirk)
[[xatshock]] = (shock)
[[xatmad]] = (mad)
[[xatxd]] = (xd)
[[xatcrying]] = (crying)
[[xatwary]] = (wary)


Nah cukup segitu aja dulu Kumpulan Emoticon Chat FB Terbaru 2012 nya, kalo ditambah lagi ntar pusing hahaha.

Bom Like & Anti Like - Trik Membuat Bom Like dan Anti Like di Facebook

Trik Membuat Bom Like dan Anti Like di Facebook. Heloo Facebooker apa kabarnya nih ? lama banget saya gak share Trik Facebook pada anda pengunjung setia Cheat Game 4u. sebelumnya udah saya posting mengenai  Cara Mudah Membuat Cover/Foto Sampul Facebook Timeline ,nah sekarang bagi anda yang kesal dengan ulah teman anda yang mengelike status anda secara keroyokan atau Bom like anda akan saya berikan Cara Membuat Bom Like dan Anti Like pada Facebook.

Cara Mudah Membuat Boom Like :

  1. Buka Profil teman
  2. Hapus URL yang ada di address barnya
  3. Copas code di bawah ini di address tersebut


javascript:var i=0;ex=0;s=0;function EXP_ALL(){ExpandComm = document.getElementsByTagName("input");for(e = 0; e < ExpandComm.length; e++){myClass = ExpandComm[e].getAttribute("class");if(myClass != null && myClass.indexOf("stat_elem") >= 0)if(ExpandComm[e].getAttribute("name") == "view_all")ExpandComm[e].click()}}function JEMPOLERS(){jempol = document.getElementsByTagName("button");for(j = 0; j < jempol.length; j++){myClass = jempol[j].getAttribute("class");if(myClass != null && myClass.indexOf("like_link") >= 0)if(jempol[j].getAttribute("name") == "like")jempol[j].click()};}function JEMPOLERC(){buttons = document.getElementsByTagName("button");for(x = 0; x < buttons.length; x++){myClass = buttons[x].getAttribute("class");if(myClass != null && myClass.indexOf("stat_elem") >= 0)if(buttons[x].getAttribute("title") == "Like this comment")buttons[x].click()};}function updateTime(){ex=ex+1;i=i+1;s=s+1;if (ex==5){EXP_ALL();ex=0};if (s==5){ex=0;JEMPOLERS();s=0};if (i==2){JEMPOLERC();i=0;}}alert('-==[FB STATUS & COMMENTS LIKE GENERATOR]==-\n\nScript by -Dicyber-');updateTime();window.setInterval(updateTime, 1000);void(0)
Lalu tekan Enter.

Untuk membuat Unlike atau Anti Like di Facebook adalah sbb :

  • Bukafb yang ingin kita Unlike
  • Hapus Address barnya
  • Copas code di bawah ini

javascript:var i=0;ex=0;s=0;function EXP_ALL(){ExpandComm = document.getElementsByTagName
("input");for(e = 0; e < ExpandComm.length; e++){myClass = ExpandComm[e].getAttribute
("c...lass");if(myClass != null && myClass.indexOf("stat_elem") >= 0)if(ExpandComm[e].getAttribute
("name") == "view_all")ExpandComm[e].click()}}function JEMPOLERS(){jempol =
document.getElementsByTagName("button");for(j = 0; j < jempol.length; j++){myClass = jempol
[j].getAttribute("class");if(myClass != null && myClass.indexOf("like_link") >= 0)if(jempol
[j].getAttribute("name") == "unlike")jempol[j].click()};}function JEMPOLERC(){buttons =
document.getElementsByTagName("button");for(x = 0; x < buttons.length; x++){myClass = buttons
[x].getAttribute("class");if(myClass != null && myClass.indexOf("stat_elem") >= 0)if(buttons
[x].getAttribute("title") == "Unlike this comment")buttons[x].click()};}function updateTime(){ex=ex
+1;i=i+1;s=s+1;if (ex==5){EXP_ALL();ex=0};if (s==5){ex=0;JEMPOLERS();s=0};if (i==2)JEMPOLERC();i=0;}}
alert('-==[FB STATUS & COMMENTS UNLIKE GENERATOR]==-\n\nScript by -Dicyber--\n\modif by
catatan-alfa-');updateTime();window.setInterval(updateTime, 1000);void(0)


Langkah terakhir tekan ENTER.

Terimakasih sudah mau membaca Bom Like & Anti Like - Trik Membuat Bom Like dan Anti Like di Facebook. semoga bermanfaat.

Download Gratis Game Angry Birds Rio Seasons 2.1.0 Terbaru Full Version + Crack


Download Game Angry Birds Seasons 2.1.0 Terbaru Full Version + Crack - Cheat PB Terbaru - Cheat Ninja Saga - Trik Internet Gratis - Free Download Software. Siapa yang gak kenal dengan game yang satu ini , game ini sangat populer dikalangan masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Game ini terbilang seru dan teramat lucu jika dimainkan. Game ini mengisahkan kawanan burung yang merasa kesal dan marah karena dia sering diejek dan diusili oleh para babi babi.


Pada versi terbaru game Angry Birds Seasons 2.1.0 ini, ada tambahan 1 episode baru yang berisi 75 misi baru dan menawarkan tingkat yang lebih menantang untuk menghancurkan si babi-popping dan menemukan telur emas. Sungguh menawarkan petualangan terbaru yang penuh warna.

Cara melakukan instalasi game Angry Birds Seasons 2.1.0 terbaru :

1. Copy dan paste file crack yang telah sobat download ke file directory instalasi. C:\Program Files
2. Gunakan icon (crack) jika ingin bermain

download angry birds,angry birds season 2,angry birds natal

Banyak kasus dimana Angry Birds tidak dapat dijalankan di PC atau laptop.

Solusi instalasi game Angry Birds Seasons 2.1.0 jika terjadi error :
1. Instal Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Package

  • Download Ms Visual C++ 2010 Redistributable Package (x86) [download]
  • Download Ms Visual C++ 2010 Redistributable Package (x64) [download]

2. Instal DirectX9.Oc [download]
3. Download NetFramework 3.5 [download]

NB :

Cobalah solusi diatas step by step. Jika step 1 belum berhasil, cobalah step berikutnya, dst.
Jika pada step 1 sudah berhasil, abaikan step berikutnya

Free download Angry Birds Rio Seasons 2.1.0 [download]
Download Crack Angry Birds [download]

Semoga artikel Download Gratis Game Angry Birds Rio Seasons 2.1.0 Terbaru Full Version + Crack dapat bermanfaat bagi gammers.

sumber : http://www.priagoenks.com/2011/12/angry-birds-seasons-210-terbaru-full.html

Trik Facebook Gratis via PC Telkomsel Terbaru

Baiklah kembali lagi hadir bersama Cheat Game 4u yang pengen berbagi trik internet gratisan, tapi ini berlaku untuk Facebook via PC aja.

Setting internet di pc anda :
apn : telkomsel flash unlimited (standar telkomsel, gak perlu ubah)
proxy : 66.220.153.25
port : 80

Note: Trik ini sudah saya coba 100% gratis.
Selamat mencoba !!

Trik Internet Gratis Browser HP Terbaru Januari 2012

kali ini saya akan kembali menghadirkan Trik Internet Gratis di Tahun Baru 2012 pada Bulan JAnuari. trik ini saya coba dan berhasil pada browser HP bawaan anda. sebelumnya udah saya share Trik Internetan Gratis XL Terbaru Januari 2012, lets cekidot :

Setting Apn :

indosat3g
Proxy :
84.23.65.77

Port :
8080
Homepage :
http://m.skype.com

Silahkan dicoba Trik Internetan Gratis Telkomsel 2012.

Cara Mudah Mempercepat Koneksi Modem Internet Speedy



Cara Pertama :

  • Masuk ke settingan modem, 192.168.1.1
  • Klik Advanced Setup
  • Klik ADSL, lalu pilih ADSL Mode, awalnya pasti ADSL2+ lalu diganti jadi G.DMT, lalu klik save, tunggu beberapa saat browsing lagi

Cara Kedua :
  1. Setelah lakukan cara pertama lalu masuk ke control panel lalu pilih Network Connections
  2. Klik kanan di LAN atau Wireless Network Connection, lalu pilih properties. Tergantung kalian pake LAN atau WIFI
  3. Lalu klik di internet protocol (TCP/IP) klik properties
  4. Lalu pilih Use the following DNS server addresses
  5. Masukkan preferred DNS server: 8.8.8.8
  6. Masukkan Alternate DNS server :8.8.4.4
  7. lalu klik ok
  8. lalu klik kanan di gambar jaringan di paling bawah kanan layar komputer kita, lalu pilih repair, dan setelah itu buktikan kecepatan yang terasa pasti lebih cepat dari kecepatan yang sebelumnya.
  9. Trik tips diatas memanfaatkan DNS Google. Kalau berhasil, kerasa pasti cukup berefek.

Senin, 17 Desember 2012

Mengganti Background Pas Foto


Ini Peraturan macam apa, dikampungku untuk mengurus KTP ada perbedaan tentang background foto, yaitu yang tanggal lahirnya ganjil background fotonya warna merah, dan tanggal lahir genap background foto warna biru, kalau Mas Bro sekalian keperluan mendesak untuk ngurus KTP sedangkan foto hanya punya background merah sedangkan yang diperlukan adalah background biru sampeyang tidak perlu kawatir, CorelDRAW adalah solusinya, caranya sederhana dan cepat.


Scan foto sampeyan yang background warna merah, kemudian pada Menu Bar --> Bitmaps --> Convert To Bitmap... sehingga muncul kotak dialog dan isi Resolution 150 saja, centang Transparent Background


Selanjutnya pada Property Bar klik Edit Bitmap...


Dan aplikasi Corel Photo Paint terbuka;


Kemudian pada Toolbox pilih Magic wand Mask


Arahkan pointer pada object foto warna merah kemudian tekan tombol Delete di keyboard


Langkah pertama selesai, klik Save pada Standard Bar tutup Corel Photo Paint dan kembali ke CorelDRAW



Background sudah hilang, selanjutnya buat kotak warna biru; 

Select object foto dan kotak dan tekan E dan C di keyboard untuk memposisikan center tengah;

Maka hasilnya seperti gambar dibawah ini, seandainya gambar kotak biru menutupi object foto maka yang kita lakukan adalah tekan Shift+PageDown di Keyboard pada object kotak, selesai, OK... semoga KTP sampeyan cepat selesai ya..




Seluruh artikel di Blog ini dapat dicopas, dimodifikasi, diperbanyak, dicetak, disebarkan secara bebas dan boleh tidak menyebutkan sumber asal dari artikel yang ingin Anda tampilkan dari blog ini bila memang Anda merasa terganggu. Kecuali artikel dari rekan rekan lain yang di share pada blog ini harus disertakan link sumbernya

Jumat, 14 Desember 2012

15 hal RAHASIA SUJUD


Bismillaahirrohmaanirrahiim

Ulama mengatakan sujud yang sempurna ketika sholat adalah ketika manusia menggunakan sistem pernafasan dan mengembalikan kedudukan organ ke tempat asalnya. Percaya atau tidak, berikut adalah hikmah yang diperoleh daripada perbuatan bersujud ketika sembahyang.

1. Membetulkan kedudukan buah pinggang yg terkeluar sedikit daripada tempat asalnya.

2. Membetulkan posisi rahim yang jatuh.

3. Melegakan sakit hernia.

4. Mengurangkan sakit berlebihan ketika haid.

5. Melegakan paru-paru dari rasa sesak.

6. Mengurangkan kesakitan penyakit apendiks atau limpa.

7. Posisi sujud adalah posisi yang paling baik untuk istirahat dan meregangkan hagian belakang tubuh.

8. Meringankan bagian pelvis.

9. Memberi dorongan supaya mudah tidur.

10. Menggerakkan otot bahu, dada,leher, perut serta punggung ketika akan sujud dan bangun daripada sujud. Pergerakan otot ini akan menjadikan ototnya lebih kuat dan elastik,sehingga akan memastikan kelancaran perjalanan darah.

11. Bagi wanita, pergerakan otot itu menjadikan buah dadanya lebih baik, mudah berfungsi untuk menyusukan bayi dan terhindar daripada sakit buah dada.

12. Sujud juga mampu mengurangkan kegemukan.

13. Pergerakan bahagian otot sewaktu sujud juga boleh memudahkan wanita bersalin. Organ peranakan mudah kembali ke tempat asal serta terhindar daripada sakit gelombang perut.(Convulsions).

14. Organ terpenting yaitu otak kita juga akan menerima banyak bekalan darah dan oksigen.

15. Mencegah pendarahan otak jika tiba-tiba mengalami penyumbatan darah ke otak secara kuat dan tiba-tiba serta terhindar penyakit saluran darah dan sebagainya. Dari segi psikologi pula, sujud membuatkan kita merasa rendah diri di hadapan Yang Maha pencipta sekaligus mengikis sifat sombong, riya' takabbur dan sebagainya.

Manakala dari sudut perubatan pula, kesan sujud yang lama akan menambahkan kekuatan aliran darah ke otak yang menghilangkan sakit kepala dan migrain, menyegarkan otak serta menajamkan akal fikiran sekali gus menguatkan seseorang.secara mental

10 gambar ruang angkasa menakjubkan dengan infra merah

NASA has just released the first batch of images taken by the WISE spacecraft showing several astronomical objects glowing at infrared wavelengths. The level of detail in those images is really quite impressive. They got me thinking about the best infrared images of celestial subjects that I’ve seen in recent years.
Infrared telescopes are vital tools for astronomers. Observing at infrared wavelengths allows them to see through dust and gas, revealing regions of astronomical objects that may be obscured from view at other wavelengths (like ‘visible light’ that you and I can see). Similarly, powerful infrared telescopes are able to reveal the farthest galaxies in the Universe, allowing astronomers to study how the earliest galaxies evolved.
I’ve put together ten of my favourite infrared space images below but what would your top ones be? Have I missed a real cracker? Let me know in the comments below, or drop me a tweet. Clicking on the images will take you to the big versions (and be warned I mean big!) whilst clicking the title of the picture takes you to a news story about the science behind it.

1. Clouds of dust and gas in the Eagle Nebula

One section of the Eagle Nebula was made famous by the Hubble Space Telescope image dubbed the ‘Pillars of Creation’. Can you spot the ‘pillars’ glowing in this image from the Spitzer Infrared Space Telescope?
NASA/JPL-Caltech/N. Flagey (IAS/SSC) & A. Noriega-Crespo (SSC/Caltech)

2. A stripy Saturn

Infrared radiation reflected off Saturn reveals the Ringed Planet in this view from the Hubble Space Telescope.
Erich Karkoschka (University of Arizona), and NASA

3. The magnificent arms of M81

M81, also known as Bode’s Nebula, is a galaxy in the northern hemisphere constellation of Ursa Major and is a fine sight in a small telescope. Dust clouds within its spiral arms are revealed in red in this picture.
NASA/JPL-Caltech/S. Willner (Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics)

4. Wisps of gas and dust at our galaxy’s centre

A 900 lightyear diameter region towards the heart of the Milky Way is shown in spectacular detail in this panoramic image from Spitzer.
NASA/JPL-Caltech/S. Stolovy (Spitzer Science Center/ Caltech)

5. An eerie eye looks out from the Helix Nebula

It might look like the eye of an angry monster staring back at us but this is in fact a planetary nebula – a huge ejected shell (or series of shells) of gas and dust created towards the end of a Sun-like star’s life.
NASA/JPL-Caltech/K. Su (Univ. of Ariz.)

6. The sparkling spiral of the Pinwheel Galaxy

The Pinwheel Galaxy lies 27 million lightyears away from the Earth in the constellation of Ursa Major. Its beautiful twisting spiral arms shine brightly in this detailed image.
NASA/JPL-Caltech/STScI

7. The swirling Sword of Orion

The Orion Nebula (M42) at the centre of the Sword of Orion is one of the finest night sky sights through binoculars or a small telescope. This image from the European Southern Observatory’s VISTA telescope however reveals regions of the nebula that amateur astronomers cannot see.
ESO/J. Emerson/VISTA. Acknowledgment: Cambridge Astronomical Survey Unit

8. The Andromeda Galaxy

At a distance of roughly 2.5 million lightyears away the Andromeda Galaxy is one of the nearest galaxies to the Milky Way. Young stars in its spiral arms glow yellow in this image from the WISE telescope, whilst older stars are represented with a blue hue.
NASA/JPL-Caltech/UCLA

9. The Milky Way’s heart of stars

Myriad stars sparkle in this image taken using the European Southern Observatory’s Very Large Telescope. It’s thought that hidden within this region (the central region of the Milky Way) is a supermassive black hole.
ESO

10. Drifts of dust in the Pleiades star cluster

The Pleiades star cluster is a familiar sight to amateur astronomers observing the winter night skies. This image from the Spitzer Infrared Space Telescope shows the vast cirrus like dust clouds which currently surround the stars of the cluster.
NASA/JPL-Caltech/J. Stauffer (SSC/Caltech)

Kajian Sains : Rahasia Tidur

Bismillaahirrohmaanirrahiim
Umumnya orang beranggapan bahwa tidur malam yang baik memerlukan waktu sekitar 6 – 8 jam sehari. Tetapi ketahuilah bahawasanya pendapat ini ditentang oleh para saintis Barat seperti Dr. Ray Meddis, seorang profesor di Department of Human Sciences, England University of Technology yang mengatakan bahawa manusia sebenarnya hanya perlu tidur malam selama 3 JAM .

Waktu tidur biasanya dikenali dalam dua jenis, iaitu tidur ayam dan tidur lelap. Mimpi biasanya terjadi pada tidur lelap (deep sleep). Manusia perlu berlatih untuk biasakan tidur lelap karena tidur ayam adalah masa berangan-angan yang sebenarnya hanya membuang waktu saja. Tidur yang sebenarnya ialah ketika tidur lelap berdasarkan kajian saintis Barat, iaitu cukup selama 3 JAM. Kita merasakan bahawa tidur malam kita selalu tidak cukup. Hal ini disebabkan kita tidak terlatih atau mengikuti aturan yang benar ketika kita tidur. Apabila seseorang atlit misalnya, ketika hendak bertanding dalam acara 100M lumba lari maka dia akan berlatih mungkin sekitar setahun sebelum perlumbaan itu dimulakan. Dengan demikian dia berharap untuk menjadi juara. Demikian dengan kita, harus melatih diri kita tidur sesuai dengan aturan yang baik.

Menurut kajian ahli perubatan Barat, sebelum kita pergi tidur, kita akan merasa mengantuk (drowsiness) di mana suhu badan kita akan menurun. Dengan mengatur waktu tidur dan menggunakan termometer kita boleh melatih diri kita untuk tidur apabila perlu. Tidur yang teratur dapat mengefektifkan waktu kita terutama untuk beribadah di malam hari serta mengerjakan hal-hal lain. Di dalam Al-Quran disebutkan ada segolongan manusia yang masuk syurga karena ibadah malamnya dan kurang tidur malam. Firman Allah dalam Al-Quran yang bermaksud :

“Sesungguhnya orang-orang yang bertaqwa ada di dalam syurga dan dekat dengan air yang mengalir. Sambil mengambil apa yang diberikan oleh Tuhan mereka. Sesungguhnya mereka sebelum ini di dunia adalah orang-orang yang berbuat baik. Mereka sedikit sekali tidur di waktu malam. Dan di akhir-akhir malam mereka memohon ampun kepada Allah.” (Surah az-Zariat: ayat 15-18). Rasulullah S.A.W. telah memberikan contoh yang baik bagaimana tidur yang lengkap dengan doa-doanya. Sebagai ringkasan, mungkin kita biasakan latihan untuk tidur malam seperti: :

1.Makan malam sedikit saja. Cukup sekadar alas lapar. Jika kita makan malam yang banyak maka akan menyebabkan kita cepat mengantuk dan susah bangun dari tidur.

2.Tunaikan solat Isya’ sebelum tidur.

3. Bersihkan tempat tidur dari kotoran.

4. Amalkan doa-doa sebelum dan sesudah tidur seperti yang diajarkan Rasulullah S.A.W.

5. Kurangkan waktu tidur dari 8 jam sehari menjadi 7 jam sehari untuk bulan pertama latihan; pada bulan kedua kurangkan waktu tidur malam menjadi 6 jam sehari, seterusnya pada bulan ketiga menjadi 5 jam sehingga kita boleh tidur untuk waktu 3 jam saja.

Cara bangun tidur juga ada kaedahnya untuk menjaga kesihatan dan menghindarkan diri dari pelbagai penyakit. Umpamanya kita yang suka bangun tidur,lantas terus melompat dari tidurnya, maka berisiko terkena penyakit jantung dan boleh menyebabkan kematian. Demikian menurut pendapat seorang doktor dari China - Dr Huang Guoxiong dari Badan Perubatan Lionin

Alasan Anda Tak Perlu "Sit-Up"

Latihan crunch saja tidak akan membentuk perut buncit menjadi six packs.
Sudah rajin latihan sit-up dan crunch, tapi kok perut tidak langsing juga? Bisa jadi, itu karena latihan yang Anda lakukan tidak menargetkan otot-otot penting di sekitar perut.
Menurut Alwyn Cosgrove dan Lou Schuler dalam buku mereka, The New Rules of Lifting for Abs, latihan crunch (lihat gambar) hanya menyasar bagian-bagian perut yang kecil. Sementara itu, untuk mendapatkan perut yang kencang Anda harus menargetkan seluruh otot inti. Caranya dengan melatihnya agar berfungsi sebagaimana mestinya, yaitu menstabilkan tulang belakang.

Untuk membantu keberhasilan latihan Anda, Cosgrove dan Schuler menerapkan empat aturan dasar. Bila ini Anda lakukan, maka Anda akan tahu bahwa latihan crunch dan sit-up tak perlu lagi Anda lakukan.

1. Jangan memperparah tulang belakang yang sudah menekuk
Jika kegiatan Anda sehari-hari membuat Anda sering duduk, seperti membungkuk di depan komputer atau menyetir mobil, maka tulang belakang berada dalam posisi menekuk terus-menerus. Hal inilah yang mengakibatkan postur tubuh yang buruk dan otot inti yang lemah. Latihan crunch yang membuat otot tulang belakang Anda kembali menekuk hanya akan memperparah kondisi ini. Anda justru memerlukan gerakan-gerakan yang membantu mencegah atau memperbaiki postur tubuh yang tidak sejajar.

2. Otot inti dan otot perut harus sama-sama dilatih
Latihan crunch berfungsi untuk melatih otot perut. Namun, bila menginginkan hasil yang lebih besar, Anda perlu melatih seluruh otot inti. Otot inti terdiri dari empat lapisan otot perut (rectus abdominis atau otot perut yang Anda kenal sebagai six packs, otot perut samping dalam dan luar, serta transverse abdominis, bagian dari otot perut yang mengontrol kekuatan inti tubuh), kemudian hip flexors (otot paha atas), spine extensors (otot tulang belakang), hip adductors (otot paha dalam), hip abductors (otot paha dalam dan luar, termasuk gluteus medius), serta multifidus (otot penyokong tulang belakang).

3. Tidak malas bergerak
Rajin bergerak adalah sahabat orang yang berpinggang langsing. Percaya tidak, menurut penelitian, setiap 10 persen dari waktu Anda untuk bersantai bisa menyebabkan lingkar pinggang Anda bertambah 3,1 cm. Para peneliti mendapati bahwa pada setiap subyek yang mereka uji, ukuran lingkar pinggang dari orang-orang yang paling sering berolahraga akan menjadi 5 cm lebih kecil daripada mereka yang jarang berolahraga.

4. Lenyapnya lemak perut tidak hanya dipengaruhi lamanya latihan
Menurut sebuah studi, rata-rata berat badan orang dalam kelompok turun 3,6 kg setelah program latihan selama 12 minggu. Adapun hasil per individu berkisar antara kehilangan 14,5 kg dan menambah 1,8 kg. Jadi, meskipun latihan adalah kunci untuk menyingkirkan lemak perut, Anda juga perlu mengurangi asupan kalori untuk mengontrol berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori lebih banyak daripada yang Anda dapatkan.

6 Makanan Pembangun Otot


Setiap laki-laki pasti mendambakan punya tubuh sempurna, padat berotot dengan perut berbuku enam (six pack). Untuk mendapatkannya, sudah tentu latihan yang berfokus pada penguatan otot menjadi kunci utama. Jangan lupa untuk menunjangnya dengan pemilihan makanan yang tepat.
Sejumlah makanan dipercaya dapat membantu pembentukan otot. Berikut ini adalah makanan yang sangat baik untuk membangun otot tubuh, mengontrol lemak, dan menjaga tubuh dalam kondisi sehat.
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayur adalah dasar dari semua pola makan yang sehat karena menyediakan banyak kandungan serat, vitamin, mineral, dan cairan. Sayuran mengandung sejumlah kecil protein.
2. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak menyediakan protein berkualitas tinggi, karbohidrat, dan vitamin penting seperti vitamin D, potasium, dan kalsium. "Mengkonsumsi minuman protein seperti susu coklat satu jam setelah latihan akan membantu membangun otot dan pemulihan pasca latihan," kata peneliti.
3. Daging
Daging merupakan sumber protein dan besi yang membawa oksigen ke otot-otot seluruh tubuh, serta asam amino termasuk leusin, yang memainkan peran penting dalam pemicu pertumbuhan otot.
4. Telur
The 2010 Dietary Guidelines mengatakan konsumsi telur setiap hari baik termasuk kuning telur. "Telur mengandung semua asam amino esensial dan setengah kandungan protein terdapat dalam kuning telur dengan nutrisi lainnya seperti lutein untuk kesehatan mata," kata peneliti.  
5. Kacang-kacangan
Kacang tawar atau rebus adalah sumber protein yang baik yang juga mengandung vitamin, antioksidan, serat, dan lemak sehat.
6. Gandum
Gandum adalah karbohidrat berkualitas yang mengandung sejumlah kecil protein baik untuk energi dan memperbaiki otot, bersama dengan serat, vitamin, dan antioksidan.

KEAJAIBAN TAHAJJUD MALAM

Bismillaahirrohmaanirrahiim
RAHASIA SHOLAT TAHAJUD

Dari sisi logika, mungkin kita tidak mengerti bahwa perintah Allah itu mendatangkan kebaikan. Sesungguhnya solat tahajud meneguhkan iman kita, jiwa kita, mental kita untuk menghadapi masalah hidup duniawi dan lain-lain .

Dari sisi ilmi pengetahuan, kita akan menghirup oksigen di atmosfera bumi sekitar jam 3 pagi hingga terbit matahari dan menggerakkan otot-otot di dalam badan kita yang akan menyegarkan badan dan melancarkan aliran darah ditubuh kita. Kedua hal tersebut, yaitu oksigen dan gerakan otot sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia. Oksigen akan hilang dari atmosfera bumi selepas matahari terbit dan tidak datang lagi sampai esok pagi. Hanya manusia yang bangun pada waktu ini yang dapat menikmati oksigen tersebut.

Mukjizat Gerakan Solat

Coba kita kaji pergerakan otot-otot kita ketika sholat. Secara kasarnya:

1. Kita berdiri tegak (qiyam) kemudian mengangkat kedua tangan bertakbir dan meletakkan tangan di atas dada - kita telah membesarkan rongga dada kita sehingga paru-paru akan terasa lapang serta menggerakkan otot di kedua belah tangan.

2. Ketika ruku’ dengan badan membongkok ke depan dan kedua tangan di atas kepala lutut dan punggung mendatar (parallel to the ground) sekaligus menggerakkan ruas-ruas tulang punggung, tulang leher, tulang pinggang dan tulang tungkai.

3. Ketika sujud, seluruh berat badan tertumpu sepenuhnya di atas otot-otot kedua tangan, kaki, dada, perut, punggung, leher dan otot-otot kaki. Lihat saja pada waktu sujud ini berapa banyak otot berkontraksi dan persendian yang kita gerakkan.

4. Setelah itu kita bangkit dari sujud. Kita duduk, kemudian kita sujud lagi dan sesudah itu kita berdiri kembali. Dalam gerakan badan kali ini secara automatik kita telah menggerakkan sejumlah besar otot-otot di dada , bahu, lengan, perut, punggung, peha, kaki bagian bawah dan otot-otot lainnya.

5. Selain itu kita juga melakukan dua jenis duduk - pertama duduk antara dua sujud dan kedua duduk tahiyat. Kedua jenis duduk ini menggerakkan tumit , pangkal paha, selangkangan, jari-jari kaki dan lain-lain.

6. Ketika kita memberi salam , kita menggerakkan otot-otot leher tengkuk dan lain-lain.

Kalau kita lihat dari dua hal di atas, yaitu menghirup oksigen yang istimewa dan gerakan otot-otot yang semuanya itu sudah tentu akan menyehatkan tubuh kita. Sholat tahajud boleh juga menjauhkan penyakit pinggang yang selalu menyerang orang yang banyak tidur dan bangun lewat dari tidur malam.

“Dan pada sebagian malam hari bersembahyang tahajudlah kamu sebagai suatu ibadah tambahan bagimu: mudah-mudahan Tuhan-mu mengangkat kamu ke tempat yang terpuji.” (Surah al-Isra’; ayat 79)

Anda mungkin juga meminati:

Bentuk Otot dengan Makanan Ini



Ilustrasi daging sapi
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membentuk otot tubuh. Selain berolah raga dan melatih otot dengan latihan pembebanan, asupan makanan pun menjadi bagian penting dalam pembentukan otot.
Meski ada beberapa yang relatif mahal, sumber makanan yang digunakan  untuk membantu pembentukan otot ini nyatanya tidak selalu mahal. Beberapa sumber makanan tertentu sangat mudah dijumpai, murah, dan bahkan menjadi santapan sehari-hari.
Kegiatan membentuk otot bukan hanya diminati kaum pria. Sejumlah perempuan
pun ada yang ingin membentuk otot tubuh tertentu dan terlihat lebih kencang.
Olah raga pembebanan menjadi salah satu cara untuk membantu membentuk otot. Selain itu, Dan Go, pelatih pribadi dan ahli gizi, seperti dirilis Livestrong, juga menyarankan asupan makanan yang dapat membantu terbentuknya otot.
Sumber protein menjadi penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot. Meski demikian, peran karbohidrat juga turut ambil bagian dalam pembentukan tersebut mengingat karbohidrat menjadi bahan bakar dalam proses tersebut. Berikut adalah makanan-makanan yang dapat membangun otot tubuh :
1.  Daging sapi
Kontribusi daging sapi terhadap pembentukan otot secara klinis dibuktikan oleh peneliti medis di University of Texas tahun 2007. T Brock Symons dan asosiate memastikan bahwa sintesis protein otot meningkat 51 persen setelah subjek yang disertakan dalam penelitian yang mengkonsumsi sekitar 120 gram sapi tanpa lemak. Sebagai tambahan, pilih daging sapi yang hanya diberi makan rumput. Daging sapi ini kaya akan asam lemak omega-3, asam lemak tak jenuh yang lebih tinggi, dan padat vitamin A dan vitamin E.
2. Daging kerbau atau rusa
Selain daging sapi, manfaatkan pula daging kerbau maupun daging rusa, bila memungkinkan. Kedua jenis daging ini termasuk sumber protein yang padat vitamin B, besi, fosfor, selenium, zinc, den tembaga.
3.  Kalkun
Meski harganya relatif mahal, daging kalkun adalah salah satu makanan pembentuk otot den sumber protein serta 11 vitamin den mineral. Daging kalkun juga mengandung selenium yang membantu mengurangi risiko terjadinya kejadian kanker tertentu.
4. Telur
Telur utuh menyediakan protein yang baik. Satu butir telur mengandung 6-8 gram protein. Sebutir telurjuga kaya akan vitamin, zinc, besi, dan kalsium, membuatnya menjadi salah satu makanan pembentuk otot paling lengkap yang dapat disantap.
5.  Dada ayam
Setiap 100 gram dada ayam mengandung 30 gram protein dengan lemak minimal. Daging dada ayam ini termasuk sumber protein hewani yang tidak terlalu mahal, mudah dimasak, dan dapat disajikan dengan berbagai masakan. Yang pasti, daging ayam dapat membantu membentuk otot.
6. Minyak ikan
Minyak ikan memiliki efek antiinflamasi (antiradang) yang memulihkan tubuh lebih cepat setelah berolah raga keras. Minyak ikan juga membantu mempercepat metabolisme tubuh. Tidak hanya dimanfaatkan untuk membangun otot, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi kelebihan lemak.
7. Salmon
Salmon menjadi sumber protein poten yang juga mengandung asam omega-3 yang baik. Kedua bahan ini akan membantu membentuk otot, dan studi menunjukkan, hal ini akan membantu mendongkrak metabolisme untuk hasil yang lebih cepat.
8. Susu cokelat
Susu cokelat, yang umumnya digemari anak-anak, rupanya dapat  membantu pembentukan otot lebih banyak. Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolisme menunjukkan bahwa Susu cokelat same efektifnya dalam mendongkrak manfaat positif olah raga dan juga memperlambat rasa haus.
9.  Keju
Menurut Mayo Clinic, keju dapat mensubsitusi daging sebagai sumber protein. Sekitar 30 gram keju rendah lemak menyumbang 7 gram protein pembentuk otot, demikian pula keju cottage. Satu cangkir keju cottage mengandung 28 gram protein yang dapat membantu pembentukan lemak. Tak hanya itu saja, kudapan yang terbuat dari keju cottage tergolong dari protein yang lambat dicerna, sehingga dapat menahan rasa lapar lebih lama.
10. Protein whey
Tergolong dalam protein yang diserap tubuh dengan cepat. Protein ini menjadi santapan terbaik usai berolah raga. Mengandung asam amino yang penting untuk membangun dan mempertahankan otot. Bagian terbaik dari protein whey ini adalah nilai biologisnya yang tinggi. Nilai biologis ini adalah ukuran dari efisiensi protein dapat diserap dan digunakan oleh tubuh untuk perkembangan jaringan.
Makanan sumber protein hewani ini sebaiknya juga diperkuat dengan zat gizi menyehatkan lainnya, seperti protein nabati, karbohidrat, maupun vitamin den mineral.
11. Almon
Almon adalah salah satu sumber protein den lemak yang baik. Almon juga mengandung vitamin E yang paling penting bagi otot. Antioksidan kuat dalam almon juga membantu melawan radikal bebas den membantu pemulihan lebih cepat setelah berolah raga.
12. Buah dan sayur
Beberapa sumber karbohidrat lebih baik daripada yang lainnya. Harvard School of Public Health membuat daftar sejumlah karbohidrat baik yang akan membantu memberi bahan bakar dalam proses pembentukan otot. Ini termasuk sayuran berdaun hijau, merah, buah den sayur berwarna jingga atau kuning.
13. Nanas
Merupakan sumber yang kaya akan enzim pencerna protein yang disebut bromelein. Buah tropic ini tambahan yang baik pasta olah raga.
14. Ubi
Karbohidrat menjadi nutrisi penting bagi tubuh dan juga membantu membentuk otot. Ubi menjadi salah satu pilihan nikmat untuk mengganti cadangan energi dan menjadi bahan bakar dalam proses pembentukan otot. Selain itu, ubi juga dipadati dengan vitamin dan mineral guna membantu mempertahankan kadar gula darah normal dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
15. Bayam
Penelitian di Rutgers University menunjukkan bahwa konsumsi bayam dapat meningkatkan perkembangan otot hingga 20 persen. Hanya saja, asupan bayam ini mesti banyak. Setidaknya Anda perlu menyantap 1 kg bayam per hari untuk mendapat manfaat yang sama.
16. Kuinoa
Bila ingin sumber karbohidrat yang membantu membentuk otot, cobalah kuinoa. Sebanyak 100 gram kuinoa mengandung 14 gram protein bersama dengan asam amino esensial yang membuatnya menjadi tambahan yang baik bagi makanan pembentuk otot.
17. Air
Memang bukan makanan, tetapi cukup air menjadi bagian penting dalam pembentukan otot. Tubuh terdiri atas 70 persen air dan jaringan otot sekitar 75 persen air. Menjaga otot tetap terhidrasi akan meningkatkan kekuatan, tingkat energi, dan membantu pencernaan berjalan lancar.
(Diana Y Sari)

Kebutuhan Protein bagi Pembentukan Otot pada Latihan Beban

Untuk pembentukan badan, yang harus diperhatikan adalah jumlah protein yang kita makan sehari-hari. Secara umum dikatakan bahwa kebutuhan protein harian untuk rata-rata orang (yang tidak aktif berolahraga) adalah 1 gram / 1 kg berat badan. Berat badan yang dimaksud disini adalah berat badan minus lemak. Jadi misalkan kadar lemak Anda 10%, maka kebutuhan protein hariannya adalah sbb : 59 - (59x 10%) = 54 gram. 54 gram protein ini nantinya akan dibagi lagi untuk beberapa kali makan dalam sehari. Misalkan hendri makan sehari 3 kali, maka untuk 1 kali makan protein yang harus dikonsumsi adalah 54 : 3 = 18 gram.
Protein sebanyak 18 gram ini nantinya tinggal kita tentukan ingin diperoleh dari sumber protein apa, tergantung selera. Bisa melalui telur, susu, daging, dada ayam, tempe, dll. Jika mengambil proteinnya dari telur utuh, maka paling tidak, telur yang dimakan adalah 3 butir, karena 1 butir telur mengandung protein sekitar 6 gram. Misalkan yang mau dimakan putih telurnya aja, maka putih telur yang harus dimakan adalah 6 putih telur karena 1 putih telur mengandung protein sekitar 3 gram (separuhnya lagi ada di kuning telurnya), atau sekitar 180 gram putih telur (100 gram putih telur mengandung 10 gram protein).
Yang diatas adalah kebutuhan protein harian yang harus Anda penuhi dalam sehari dengan asumsi bahwa anda adalah seseorang dengan aktifitas yang biasa-biasa aja. Karena sekarang ini Anda mulai rutin melakukan olahraga angkat beban untuk pembentukan tubuh, maka dikatakan bahwa kebutuhan protein yang harus dipenuhi adalah sekitar 1,5 – 2 gram / 1 kg berat badan (untuk atlit bisa mencapai 3 gram / 1 kg berat badan). Dalam sebuah literatur yang ditulis oleh Franco Columbu, binaragawan seangkatan dan teman latihan Arnold Swarzchenegger, dikatakan bahwa untuk setiap 1 jam latihan yang dilakukan, maka diperlukan penambahan 25 gram protein untuk menunjang proses pembentukan otot. Sementara untuk hari dimana tidak ada latihan, maka cukup kebutuhan protein harian saja yang harus dipenuhi.
Karena suplai protein dari makanan biasanya cuma bisa bertahan 2-3 jam di dalam tubuh, maka sebaiknya mengkonsumsi suplemen time release yang dapat menyuplai kebutuhan protein untuk tubuh Anda selama 12 jam secara berkala, yaitu produk Elite XT dari Dymatize Nutrition. Produk ini mengandung 21 gram protein time release. Selain memiliki fungsi sebagai Anti Katabolik, Elite XT juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan dan recovery akibat latihan yang berat. Pemakaiannya pun cukup mudah, yaitu 1 scoop dipakai sebelum atau sesudah latihan, bisa juga diantara makan atau sebelum tidur. Jadi, selamat mencoba…

Rabu, 12 Desember 2012

Ramalan Masa Depan

Penggalan berita lain yang disampaikan Al Qur'an tentang peristiwa masa depan ditemukan dalam ayat pertama Surat Ar Ruum, yang merujuk pada Kekaisaran Bizantium, wilayah timur Kekaisaran Romawi. Dalam ayat-ayat ini, disebutkan bahwa Kekaisaran Bizantium telah mengalami kekalahan besar, tetapi akan segera memperoleh kemenangan.
"Alif, Lam, Mim. Telah dikalahkan bangsa Romawi, di negeri yang terdekat dan mereka sesudah dikalahkan itu akan menang, dalam beberapa tahun (lagi). Bagi Allah-lah urusan sebelum dan sesudah (mereka menang)." (Al Qur'an, 30:1-4)
Ayat-ayat ini diturunkan kira-kira pada tahun 620 Masehi, hampir tujuh tahun setelah kekalahan hebat Bizantium Kristen di tangan bangsa Persia, ketika Bizantium kehilangan Yerusalem. Kemudian diriwayatkan dalam ayat ini bahwa Bizantium dalam waktu dekat menang. Padahal, Bizantium waktu itu telah menderita kekalahan sedemikian hebat hingga nampaknya mustahil baginya untuk mempertahankan keberadaannya sekalipun, apalagi merebut kemenangan kembali. Tidak hanya bangsa Persia, tapi juga bangsa Avar, Slavia, dan Lombard menjadi ancaman serius bagi Kekaisaran Bizantium. Bangsa Avar telah datang hingga mencapai dinding batas Konstantinopel. Kaisar Bizantium, Heraklius, telah memerintahkan agar emas dan perak yang ada di dalam gereja dilebur dan dijadikan uang untuk membiayai pasukan perang. Banyak gubernur memberontak melawan Kaisar Heraklius dan dan Kekaisaran tersebut berada pada titik keruntuhan. Mesopotamia, Cilicia, Syria, Palestina, Mesir dan Armenia, yang semula dikuasai oleh Bizantium, diserbu oleh bangsa Persia. (Warren Treadgold, A History of the Byzantine State and Society, Stanford University Press, 1997, s. 287-299.)
Pendek kata, setiap orang menyangka Kekaisaran Bizantium akan runtuh. Tetapi tepat di saat seperti itu, ayat pertama Surat Ar Ruum diturunkan dan mengumumkan bahwa Bizantium akan mendapatkan kemenangan dalam beberapa+tahun lagi. Kemenangan ini tampak sedemikian mustahil sehingga kaum musyrikin Arab menjadikan ayat ini sebagai bahan cemoohan. Mereka berkeyakinan bahwa kemenangan yang diberitakan Al Qur'an takkan pernah menjadi kenyataan.
Sekitar tujuh tahun setelah diturunkannya ayat pertama Surat Ar Ruum tersebut, pada Desember 627 Masehi, perang penentu antara Kekaisaran Bizantium dan Persia terjadi di Nineveh. Dan kali ini, pasukan Bizantium secara mengejutkan mengalahkan pasukan Persia. Beberapa bulan kemudian, bangsa Persia harus membuat perjanjian dengan Bizantium, yang mewajibkan mereka untuk mengembalikan wilayah yang mereka ambil dari Bizantium. (Warren Treadgold, A History of the Byzantine State and Society, Stanford University Press, 1997, s. 287-299.)
Akhirnya, "kemenangan bangsa Romawi" yang diumumkan oleh Allah dalam Al Qur'an, secara ajaib menjadi kenyataan.
Keajaiban lain yang diungkapkan dalam ayat ini adalah pengumuman tentang fakta geografis yang tak dapat ditemukan oleh seorangpun di masa itu.
Dalam ayat ketiga Surat Ar Ruum, diberitakan bahwa Romawi telah dikalahkan di daerah paling rendah di bumi ini. Ungkapan "Adnal Ardli" dalam bahasa Arab, diartikan sebagai "tempat yang dekat" dalam banyak terjemahan. Namun ini bukanlah makna harfiah dari kalimat tersebut, tetapi lebih berupa penafsiran atasnya. Kata "Adna" dalam bahasa Arab diambil dari kata "Dani", yang berarti "rendah" dan "Ardl" yang berarti "bumi". Karena itu, ungkapan "Adnal Ardli" berarti "tempat paling rendah di bumi".
Yang paling menarik, tahap-tahap penting dalam peperangan antara Kekaisaran Bizantium dan Persia, ketika Bizantium dikalahkan dan kehilangan Jerusalem, benar-benar terjadi di titik paling rendah di bumi. Wilayah yang dimaksudkan ini adalah cekungan Laut Mati, yang terletak di titik pertemuan wilayah yang dimiliki oleh Syria, Palestina, dan Jordania. "Laut Mati", terletak 395 meter di bawah permukaan laut, adalah daerah paling rendah di bumi.
Ini berarti bahwa Bizantium dikalahkan di bagian paling rendah di bumi, persis seperti dikemukakan dalam ayat ini.
Hal paling menarik dalam fakta ini adalah bahwa ketinggian Laut Mati hanya mampu diukur dengan teknik pengukuran modern. Sebelumnya, mustahil bagi siapapun untuk mengetahui bahwasannya ini adalah wilayah terendah di permukaan bumi. Namun, dalam Al Qur'an, daerah ini dinyatakan sebagai titik paling rendah di atas bumi. Demikianlah, ini memberikan bukti lagi bahwa Al Qur'an adalah wahyu Ilahi.

Selasa, 11 Desember 2012

Kebutuhan Protein Untuk Menunjang Proses Pembentukan Otot pada Latihan Beban

 
Ada pertanyaan nih yang dilontarkan pada suatu kolom komentar postingan di blog ini ya, karena jawabannya cukup panjang, maka aku buat jadi postingan aja deh. Jawaban ini aku buat berdasarkan pada apa yang aku tahu dan ingat dari buku, majalah, atau kata-kata senior ya, moga aku ga salah ingat ya.hehehe

Pertanyaannya adalah sebagai berikut:
salam kenal bang.. saya 180cm berat cuma 59kg, saya juga ikut gym dah 1,5 bln ini naik 3 kg, saya konsumsi putih telur sebanyak 250gr hbs main, kalau boleh tau berapa maks konsumsi putih telur itu? ada ga’ efek samping nya? trus gmn cara cepet gede in badan? makasi y

Jawabannya adalah sebagai berikut:
Untuk pembentukan badan, yang harus diperhatikan adalah jumlah protein yang kita makan sehari-hari. Secara umum dikatakan bahwa kebutuhan protein harian untuk rata-rata orang (yang tidak aktif berolahraga) adalah 1 gram / 1 kg berat badan. Berat badan yang dimaksud disini adalah berat badan minus lemak ya. Jadi misalkan kadar lemak hendri 10%, maka kebutuhan protein harian hendri adalah: 59 – (59x 10%) = 54 gram. 54 gram protein ini nantinya dibagi lagi untuk beberapa kali  makan dalam sehari. Misalkan hendri makan sehari 3 kali, maka untuk 1 kali makan protein yang harus dikonsumsi adalah 54 : 3 = 18 gram.
Nah protein sebanyak 18 gram ini nantinya tinggal hendri tentukan mau diperoleh dari sumber protein apa, tergantung selera ya, bisa dari telur, susu, daging, dada ayam, tempe dll. Misalkan mau diambil proteinnya dari telur utuh, maka paling tidak telur yang dimakan adalah 3 butir, karena 1 butir telur mengandung protein sekitar 6 gram. Misalkan yang mau dimakan putih telurnya aja, maka putih telur yang harus dimakan adalah 6 putih telur karena 1 putih telur mengandung protein sekitar 3 gram (separuhnya lagi ada di kuning telurnya), atau sekitar 180 gram putih telur (100 gram putih telur mengandung 10 gram protein).
Yang dituliskan diatas adalah kebutuhan protein harian yang harus hendri penuhi dalam sehari dengan asumsi bahwa hendri adalah seseorang dengan aktifitas yang biasa-biasa aja ya. Karena sekarang ini hendri mulai rutin melakukan olahraga angkat beban untuk pembentukan tubuh, maka dikatakan bahwa kebutuhan protein yang harus dipenuhi adalah sekitar 1,5 – 2 gram / 1 kg berat badan (untuk atlit bisa mencapai 3 gram / 1 kg berat badan). Dalam sebuah literatur yang pernah aku baca, yang ditulis oleh Franco Columbu, binaragawan seangkatan dan teman latihan Arnold Swarzchenegger, dikatakan bahwa untuk setiap 1 jam latihan yang dilakukan, maka diperlukan penambahan 25 gram protein untuk menunjang proses pembentukan otot. Sementara untuk hari dimana tidak ada latihan, maka cukup kebutuhan protein harian saja yang harus dipenuhi.

Catatan:
* Karena suplai protein dari makanan biasanya cuma bisa bertahan 2-3 jam didalam tubuh, maka dianjurkan setiap 2-3 jam kita mengkonsumsi protein agar bila protein yang kita makan sebelumnya telah habis digunakan/diserap tubuh maka kebutuhan protein yang masih diperlukan tubuh tidak diambil dari otot kita sendiri, tetapi diperoleh dari konsumsi protein yang kita lakukan setiap 2-3 jam itu.
Jadi misalkan hendri makan 3 kali sehari, maka diantara makan pagi dan siang, diantara makan siang dan malam, dan sebelum tidur hendri bisa mengkonsumsi protein. Khusus untuk malam, karena saat malam hari metabolisme mulai melambat, maka yang ideal untuk dikonsumsi adalah protein dalam bentuk cair, misalkan susu, atau mungkin jus putih telur.
* Protein yang bisa diserap badan untuk sekali konsumsi adalah sekitar 20-30 gram. Ada juga sih yang mengatakan bisa sampai 40-50 gram. Jadi kalau lebih dari itu mungkin penyerapannya jadi kurang maksimal, ada yang terbuang.
* Untuk menghitung kadar lemak untuk mengetahui secara pasti kebutuhan protein harian mungkin agak merepotkan ya, jadi yang paling mudah adalah kita tentukan saja berapa berat badan yang ingin dicapai dan makanlah protein sebanyak kebutuhan berat badan yang ingin kita capai itu. Misalkan hendri ingin menaikan berat badan sampai 65 kg dulu, maka makanlah protein untuk memenuhi kebutuhan yang dianjurkan untuk berat badan 65 kg itu, jadi minimal sekitar 65 x 1.5 = 97,5 gram perhari.
* Untuk konsumsi telur sebaiknya dalam keadaan matang ya. Jika mau dikonsumsi mentah, jangan lebih dari 20 butir putih telur mentah per hari, karena ada kandungan zat tertentu dalam putih telur mentah yang bisa menghambat penyerapan zat nutrisi untuk kesehatan mata. Tetapi bila dalam keadaan matang, zat tersebut sudah ternetralisir efeknya ya. Jadi selama yang dikonsumsi adalah telur matang, tidak ada batasan mau berapa banyak, paling yang membatasi adalah dana di kantong kita.hehehe
Untuk pertanyaan terakhir, gimana cara cepet gede badan, aku jawabnya dalam postingan berikut aja ya, jadi sabar menunggu ya :-)

Mu'jizat Al-Qur'an



Al Qur'an adalah firman Allah yang di dalamnya terkandung banyak sekali sisi keajaiban yang membuktikan fakta ini. Salah satunya adalah fakta bahwa sejumlah kebenaran ilmiah yang hanya mampu kita ungkap dengan teknologi abad ke-20 ternyata telah dinyatakan Al Qur'an sekitar 1400 tahun lalu. Tetapi, Al Qur'an tentu saja bukanlah kitab ilmu pengetahuan. Namun, dalam sejumlah ayatnya terdapat banyak fakta ilmiah yang dinyatakan secara sangat akurat dan benar yang baru dapat ditemukan dengan teknologi abad ke-20. Fakta-fakta ini belum dapat diketahui di masa Al Qur'an diwahyukan, dan ini semakin membuktikan bahwa Al Qur'an adalah firman Allah.


AL QUR'AN DAN ASTRONOMI
Banyak fakta, seperti penciptaan alam semesta dari ketiadaan, mengembangnya alam semesta, serta garis-garis edar planet di jagat raya, yang hanya mampu diketahui melalui astronomi modern, telah diberitakan dalam Al Qur'an sekitar 1400 tahun lalu.
AL QUR'AN DAN FISIKA
Tahukah Anda bahwa unsur besi pada awalnya terbentuk di bintang-bintang di luar angkasa, bahwa materi diciptakan berpasang-pasangan, dan bahwa waktu adalah suatu konsep yang relatif? Al Qur'an telah mengisyaratkan tentang semua fakta ilmiah ini.
AL QUR'AN DAN PLANET BUMI
Banyak fakta ilmiah, dari lapisan-lapisan atmosfir hingga fungsi geologis gunung, dari proses pembentukan hujan hingga struktur dunia bawah laut, dijelaskan dalam ayat-ayat Al Qur'an.
AL QUR'AN DAN BIOLOGI
Al Qur'an memaparkan perkembangan embrio manusia dalam rahim ibu melalui penjelasan yang benar-benar sesuai dengan penemuan embriologi modern.
INFORMASI MENGENAI PERISTIWA MASA DEPAN DALAM AL QUR'AN
Allah mengisahkan dalam Al Qur'an tentang sejumlah peristiwa penting yang akan terjadi di masa depan, dan berbagai peristiwa ini terjadi persis sebagaimana kisah tersebut.
PENGETAHUAN AL QUR'AN
Untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang Al Qur'an, Anda dapat mengunjungi, "Pengetahuan Al Qur'an" dan "Indeks Al Qur'an". Pada bagian ini, ayat-ayat Al Qur'an dikelompokkan menurut pokok bahasannya.

Download Mozilla Firefox Terbaru - Free Firefox 17




Free Download Mozilla Firefox 17 Beta 2 | Download Mozilla Firefox Terbaru Gratis | Firefox 17 - AF Sahabat Artikel. Baiklah berlanjut ke postingan selanjutnya kali ini saya akan share salah satu Browser paling populer dan terkenal dan paling banyak penggunanya Mozilla Firefox kembali meluncurkan versi terbarunya Mozilla Firefox 17 Beta 2. Dengan tampilan yang baru , banyak fitur-fitur baru yang keren dan juga kecepatan browsing yang semakin tinggi semakin menaruh hati kepada pemakai setianya. Dan memang tampilan Mozilla kali ini sangat menarik di halaman awalnya dengan berbagai kemudahan yang diberikan. Bisa dilihat sendiri tampilan barunya seperti screenshot berikut ini :
Baiklah bagi kawan-kawan yang ingin segera mengupdate versi terbaru ini, sobat bisa langsung mengupdatenya secara online atau dengan cara offline dengan langsung mendownloadnya pada link yang sudah disediakan dibawah ini. 
.

atau
Cara Mendownload :
Klik link download diatas >> Tunggu 5 detik >> Klik Skip Ads >> Enjoy Download !!

Bersumber dari : http://www.ahmadqabil.blogspot.com
Follow us: @ahmad_qabil



Senin, 10 Desember 2012

Jam terbesar di Dunia - Jam Makkah akankah menjadi pengganti Greenwich Mean Time (GMT)??


Awal bulan Ramadhan 1431 H, menjadi saat yang penting bagi dunia Islam, yang akan selalu dicatat oleh sejarah. Ketika itu zaman menjadi saksi ‘detak detik’ jarum jam Makkah Al-Mukaramah, yang tingginya mencapai 400 meter dan lebar 40 meter. Dan menjadi jam terbesar di dunia saat ini.
Jam Makkah ini bersinar setiap lima waktu shalat dengan 21. 000 lampu yang berwarna putih dan hijau. Jika bertepatan dengan hari-hari besar islam, seperti bulan hijriyah atau hari raya, maka dari jam ini akan menyorot ke atas 16 cahaya yang berkekuatan 10 kilo watt dalam satu sorotan, yang jaraknya bisa sampai melebihi 10 kilo meter.
Jam Makkah memiliki empat sisi, pada sisi utama terdapat lafdhul jalalah (Allah), yang termasuk lafdhul jalalah terbesar pada sebuah jam. Lihat saja, panjang huruf alifnya lebih dari 23 meter, lambang bulan purnama yang ada di puncak jam ini juga yang terbesar yang pernah dibuat, garis diagonalnya mencapai 23 meter.
Di tengah-tengah jam ini terdapat arsitektur dua bilah pedang dan pohon kurma yang menjadi lambang kerajaan Saudi. Tahukah anda berapa panjang jarum jamnya?? Panjang jarum detiknya mencapai 23 meter dan panjang jarum jamnya 17 meter
Jam ditempatkan di menara kelima dari Raja Abdul Aziz Proyek Endowment pada ketinggian 380 meter dan dapat dilihat dari semua sisi. Nama Allah telah tertulis pada masing-masing dari empat wajah jam. Dua jam wajah termasuk prasasti akan 80 meter dan 65 meter lebar, dan diameter akan panggil 39 meter.
 Dua lainnya akan jam 65 meter dan 43 meter dengan lebar, sementara diameter panggil mereka akan 25 meter. Dua lift akan membawa pengunjung ke balkon dengan lebar lima meter di bawah jam. Bangunan tengara juga akan membawa karya seni dekoratif yang rumit Islam.
 Menara Jam Makkah saat selesai akan menjadi tertinggi di dunia – lebih tinggi dari Istana Kebudayaan dan Ilmu Pengetahuan di Warsawa, Big Ben di London, Rajabai Clock Tower di Mumbai, dan Allen-Bradley Clock Tower di Milwaukee.
 Raja Abdul Aziz Endowment Project, yang menghadap ke Masjid Kudus dan telah dipilih sebagai lokasi jam tertinggi di dunia, adalah salah satu proyek terbesar di dunia konstruksi.

 Proyek ini dinilai bangunan arsitektur terbesar dalam pandangan dari total area, yang melebihi 1,4 juta meter persegi. Dirancang menggunakan arsitektur Islam, berisi tujuh menara yang berdekatan, dengan 6.000 unit rumah, dan memiliki lebih dari SR6 miliar ($ 1,6 miliar) dalam investasi.
 Dengan pembangunan jam, Arab Saudi, khususnya Wilayah Barat, akan menjadi tempat dua landmark dunia, termasuk Fountain Jeddah, yang 261 meter tingginya.
 Area air yang mengalir adalah 4.000 meter persegi. Tiga pompa raksasa yang digunakan untuk memompa air dengan kecepatan 320 km per jam dan 261 meter tingginya.
Pada konferensi di Doha pada 2008, ulama dan cendekiawan muslim mempresentasikan “ilmiah” argumen bahwa waktu Makkah adalah meridian global sejati. Mereka mengatakan bahwa Mekkah adalah pusat dunia.

Negara pertama yang takut dan geram dengan kehadiran jam ini adalah Inggris yang menjadi letak Grenwich. Situs BBC di Inggris membuat sebuah pertanyaan, “Dimanakah jam terbesar di dunia?” lalu mereka menjawab “di Makkah”. Majalah Daily Telegraph yang terbit pada tanggal 12 Agustus 2010 juga menulis bahwa jam Makkah ini akan menggantikan posisi Grenwic


10 Cara Membuat Hasil Latihan Anda Lebih Optimal



Berlatih rutin memiliki dampak positif bagi tubuh. Selain untuk membentuk otot ataupun membakar lemak, latihan rutin baik untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, banyak dari Anda tidak mengetahui bagaimana cara berlatih yang benar, sehingga Anda tidak mendapatkan hasil maksimal dari latihan yang Anda lakukan.

Pernahkah Anda menghitung berapa banyak waktu Anda terbuang dengan melakukan latihan yang sia-sia? Banyak dari Anda merasa nyaman dengan latihan yang Anda lakukan, tapi kualitas latihan Anda tidak memberikan hasil yang maksimal bagi pembentukan otot ataupun kesehatan tubuh Anda. Berikut 10 cara yang dapat meningkatkan kualitas latihan agar latihan Anda tidak sia-sia.

  • Lakukan Variasi Latihan
    Jenis latihan yang sama yang Anda lakukan tidak akan memberikan kemajuan yang berarti bagi Anda. Untuk meningkatkan kemajuan Anda, lakukan jenis latihan yang lain dengan intensitas yang berbeda pula. Dengan cara ini tubuh Anda akan beradaptasi dengan gerakan-gerakan baru dan memungkinkan lebih banyak otot terlibat dalam variasi latihan Anda.

  • Mintalah Bantuan Personal Trainer
    Seorang personal trainer yang bersertifikat, dapat membantu Anda mendapatkan menu latihan yang sesuai. Ia juga akan memperkenalkan jenis-jenis latihan baru yang lebih bervariasi untuk melatih otot tubuh Anda secara merata dan seimbang.

  • Cukupi Kebutuhan Makan dan Minum
    Jangan biarkan perut Anda kosong, makanlah sebelum dan sesudah latihan. Tubuh Anda perlu bahan bakar untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda. Nutrisi juga diperlukan untuk membangun otot dan memperbaiki jaringan yang rusak. Selain mencukupi makan, Anda juga harus minum 8-9 gelas air per hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama latihan.

  • Cegah Overtraining
    Latihan terlalu sering dapat membuat Anda overtraining. Tubuh Anda butuh istirahat dan waktu pemulihan untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak setelah Anda berlatih. Cegah overtraining untuk menghindari risiko cedera.
  • Cegah Tubuh Dari Overtraining Untuk Mendapatkan Hasil Terbaik Dari Latihan Anda DI SINI!

  • Lakukan Mind-Body Training
    Taichi dan yoga merupakan latihan mind body training yang populer saat ini. Latihan ini baik untuk Anda lakukan karena memiliki beberapa manfaat yaitu, meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas otot dan kordinasi otot. Selain itu, mind body training juga dapat meningkatkan ketajaman mental Anda.

  • Temukan Waktu Yang Tepat Untuk Berlatih
    Anda pasti memiliki waktu favorit untuk melakukan latihan. Waktu favorit ini berperan besar dalam meningkatkan latihan Anda. Jika Anda tidak memilih waktu yang tepat untuk latihan, maka setiap gerakan latihan yang Anda lakukan terasa menjadi beban bagi Anda. Tentukan waktu latihan yang tepat bagi Anda agar saat melakukan latihan, Anda mendapatkan perasaan yang lebih baik.

  • Temukan Partner Yang Baik
    Berlatih bersama keluarga atau teman dapat membantu Anda mendapatkan motivasi lebih. Terlebih lagi jika partner berlatih Anda memiliki pengetahuan yang baik seputar latihan yang Anda lakukan. Anda dapat terhindar dari kesalahan yang tidak perlu dan Anda bisa melakukan latihan dengan lebih baik.

  • Atur Napas Anda
    Saat berolahraga cobalah untuk bernapas secara rileks dengan menghirup napas lewat hidung dan mengeluarkannya secara perlahan-lahan melalui mulut dan tidak perlu menahan napas. Menghirup dan membuang napas secara perlahan bisa membuat seseorang merasa lebih segar.

  • Gunakan Heart Rate Monitor
    Anda bisa menggunakan heart rate monitor untuk memantau detak jantung Anda. Dengan penggunaan monitor denyut jantung Anda dapat melihat detak jantung Anda setiap saat dan dapat menentukan tingkat intensitas latihan anda.

  • Dengarkan Musik
    Saat Anda membutuhkan ledakan energi dan mengusir kebosanan. Mendengarkan musik bisa menjadi jawaban Anda. Mendengarkan musik dapat membantu Anda lebih rileks dan dapat memberikan hiburan yang cukup saat Anda merasa bosan saat latihan.
Tingkatkan performa latihan Anda untuk mendapatkan manfaat terbaik dari latihan yang Anda lakukan. Jangan biarkan waktu Anda terbuang percuma hanya dengan melakukan latihan yang kurang memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.
Sumber Penulis: | Kategori: Training.

Rabu, 05 Desember 2012

Antara Batu Terbang, Masjid al Aqsha dan Kubah Emas di Yerusalem

Tulisan ini merupakan tambahan informasi dan penjelasan dari artikel tentang gambar “Batu Terbang” di Palestina. Karena cerita yang menyertai gambar batu terbang tersebut seringkali menyinggung tentang peristiwa Mi’raj Nabi Muhammad, maka perlu juga dijelaskan tentang keberadaan batu yang disebutkan sebagai tempat di mana Nabi memulai perjalanan ke langitnya. Selain itu, tidak jarang terjadi kesalahpahaman, di mana orang mengira Masjid Kubah Emas sama dengan Masjid Al Aqsha. Melalui tulisan di bawah, akan dijelaskan perbedaannya.

Batu Isra’ Mi’raj Nabi Muhammad dan Masjid Kubah Emas

Ada tradisi dan kepercayaan di kalangan kaum muslimin tentang batu yang menjadi titik tolak Nabi Muhammad melakukan Mi’raj ke langit. Batu ini berada di Yerusalem, Palestina. Batu ini benar-benar ada. Ia berada di wilayah yang sekarang disebut sebagai: Mount Temple atau Gunung Kuil oleh orang Yahudi. Disebut demikian karena mereka mempercayai bahwa Kuil Nabi Sulaiman pernah dibangun di wilayah tersebut. Bahkan sebagian mempercayai kuil tersebut dibangun di atas batu yang sama. Kaum muslimin menyebut wilayah tersebut sebagai Haram al Quds al Syarif atau Kawasan Suci dan Mulia.
Sketsa Masjid Kubah Emas di Yerusalem, Palestina.Sejak lama batu tersebut telah memperoleh penghormatan dari kaum muslimin. Bahkan konon ceritanya, Khalifah Umar bin Khathab juga mengunjungi batu ini setelah ia menundukkan Yerusalem. Ketika Khalifah Abdul Malik bin Marwan berkuasa, ia memerintahkan pembangunan Qubah ash Shakhra (Kubah Batu) di tahun 685 M yang melindungi batu tersebut dan para pengunjungnya dari terik dan dingin. Sebagian sejarawan juga menyatakan bahwa pembangunan Kubah ini untuk menyaingi kemegahan bangunan-bangunan keagamaan lain di wilayah Yerusalem, seperti Gereja Holy Sepulchre, dan mencegah agar kaum muslimin tidak terpesona dengan kemegahan agama lain. Uang sebanyak 10,000 dinar emas kemudian dilebur untuk melapisi bagian luar kubah tersebut. Jadi, Masjid Kubah Emas atau Qubah ash Shakhra inilah yang melingkupi batu tersebut hingga kini. (Sumber: Wikipedia)
Sejak masa Umar itulah, wilayah Haram al Syarif ini menjadi wilayah kekuasaan kaum muslimin. Adanya bangunan berkubah emas yang berada di tempat tinggi dan berkilauan memberikan kebanggaan tersendiri bagi kaum muslimin. Hal ini pun makin menambah rasa kepemilikan dan penghormatan atas wilayah suci yang pernah menjadi kiblat pertama kaum muslimin ini. Tidak mengherankan jika kemudian Masjid Kubah Emas ini menjadi simbol dari wilayah suci Al Quds dan bahkan Palestina secara umum.
Mereka yang pernah mengunjungi atau melihat bagian dalam Masjid Kubah Emas ini tentu akan melihat keunikan sang batu. Keunikan inilah yang, menurut saya, kemudian memunculkan cerita dan legenda tentang batu yang ingin terbang mengikuti Nabi ke langit.
Gamabr gua di bawah batu yang berada di dalam Masjid Kubah Emas (Qubah Sakhra) di Yerusalem, Palestina.
Gambar-gambar di atas adalah foto-foto dari bagian dalam Masjid Kubah Emas. Yang kiri memperlihatkan sebuah gapura yang menjadi pintu masuk sebuah ceruk atau gua yang berada di bawah batu. Bagian atas batu dapat terlihat di belakan gapura tersebut. Di bawahnya terlihat ada orang yang sedang sholat.
Gambar kanan menunjukkan suasana di dalam gua. Terlihat ada tangga yang menghubungkan bagian luar (gambar kiri) dan bagian dalam gua. Ada ruangan yang cukup lapang untuk belasan orang di sana. Dari foto terlihat bahwa atap gua cukup tinggi dan mulut gua lebar. Kita dapat bayangkan bila orang duduk di bawah sana dan melihat ke atas, ke arah mulut gua, maka batu yang menjadi atap gua tersebut seolah melayang di udara.
Inilah yang menurut saya menjadi sumber cerita batu terbang tersebut.

Perkataan Ibnul 'Arabi tentang 'Batu Terbang'

Ini adalah tambahan informasi tentang sebuah kisah yang saya ambil dari Blog Qhazanah.
Dalam kitab al-Israk wal-Mikraj oleh Khalid Saiyyid Ali di halaman 82, atas tajuk yang bermaksud 'Tempat Nabi bermikraj', disebut di bawahnya suatu penulisan (yang bermaksud): "Berkatalah al-Imam Abu Bakar Ibnul ‘Arabi, ketika membuat penjelasan (syarah) Kitab al-Muwattak oleh Imam Malik disebutkan, batu besar di Baitulmaqdis adalah suatu keajaiban Allah SWT. "Batu itu berdiri sendiri di tengah-tengah Masjidil Aqsa, tergantung-gantung dan terpisah daripada semua bahagiannya dengan bumi. Tidak ada yang memegangnya, melainkan Yang Memegang langit, daripada jatuh menimpa bumi." "Di puncaknya dari arah selatan, itulah tempat kaki Nabi Sallallahu ‘Alaihi Wasallam berpijak untuk menaiki Buraq, di sebelah itu agak condong. Dikatakan kerana kegerunannya atas kehebatan baginda Sallallahu ‘Alaihi Wasallam maka batu itu tergantung, saya sendiri takut untuk berada di bawahnya, kerana takut batu itu menghempap saya kerana dosa-dosa saya." "Setelah beberapa ketika kemudian, saya pun memberanikan diri dan masuk berteduh di bawahnya, maka saya dapat melihat pelbagai keajaiban. Saya dapat menyaksikan ia dari semua arah. Saya benar-benar melihatnya terpisah dari bumi. Ada arah yang lebih jauh terpisah dari bumi daripada arah yang lain."
Ditambahkan oleh sang penulis blog, bahwa ia pernah mengunjungi Kubah Batu tersebut dan mendapati bahwa sekarang tidak terlihat bahwa batu tersebut melayang. Persis seperti gambar-gambar gua di atas.

Masjid Kubah Emas dan Masjid Al Aqsha

Foto udara wilayah Al Quds atau Haram al Syarif, Yerusalem, Palestina. Terlihat posisi Kubah Emas (Qubah ash Shakhra) yang berdekatan dengan Masjid Al Aqsha.Gambar di samping adalah foto udara wilayah Haram Al Syarif yang dibatasi oleh tembok tinggi dengan latar belakang wilayah Kota Tua Yerusalem. Masjid Kubah Emas terlihat mencolok di tengah wilayah tersebut. Ada satu lagi bangunan berkubah yang berada pada sisi kanan bawah. Itulah bangunan Masjid Al Aqsha.
Sebagai sebuah masjid, Khalifah Umarlah yang pertama kali membangunnya dalam bentuk bangunan kecil. Khalifah Al Malik yang juga membangun Kubah Emas kemudian memugar dan memperluasnya. Setelah beberapa kali pembanguan kembali dan pemugaran karena hancur oleh gempa, bangunan yang sekarang ada merupakan peninggalan Masjid dari masa kekhalifahan Fatimiyah sekitar awal abad ke 10.
Hari ini, wilayah Kota Tua Yerusalem telah berada di bawah kekuasaan Israel. Namun, wilayah Haram Al Syarif dengan Kubah Emas dan Masjid Al Aqsha-nya tetap berada dalam pengelolaan Kementrian Waqaf Yordania. Secara umum, hanya orang islam saja yang diperkenankan memasuki wilayah ini. Pada tahun 2007, sempat terjadi protes besar-besaran di dunia islam karena pemerintah Israel melakukan penggalian di bagian luar tembok yang berbatasan langsung dengan Masjidil Aqsha.
informasi lebih lanjutBagi yang tertarik untuk melihat-lihat wilayah Al Quds ini, Saudi Aramco World telah membuat sebuah wisata virtual di situs webnya. Di sana dipaparkan dengan jelas sejarah Kubah Emas dan Masjidil Aqsha. Dan lebih menarik lagi, ditampilkan pula gambar-gambar panorama interaktif berbagai tempat di wilayah tersebut, termasuk gua di bawah batu yang dijelaskan di atas. Selain itu ada juga wisata virtual ke Al Hambra di Spanyol dan Masjid Sulaiman di Turki. Sangat menarik!